¿PROBLEMAS CIRCULATORIOS? Así puedes mejorarlos

Los problemas circulatorios pueden ser llamados también enfermedades vasculares o problemas de circulación en la sangre. Antes de definirlos, veamos cómo está dividido el sistema vascular:

Las arterias, son las que transportan la sangre desde tu corazón a todos los tejidos y órganos de tu cuerpo.

Las venas, son las que llevan la sangre y algunos desechos de regreso a tu corazón.

Los capilares, son esos vasitos sanguíneos que conectan las arterias con las venas, sus paredes con muy delgadas.

Teniendo esto claro, los problemas circulatorios son aquellas condiciones que afectan directamente al sistema vascular, son más comunes de lo que creemos y pueden llegar a ser bastante graves si no se actúa a tiempo. Existen muchos tipos, veamos algunos:

1. Las famosas várices: Son venas hinchadas que se pueden ver bajo la piel
2. Aneurisma: Abultamientos en las paredes de las arterias
3. Vasculitis: Inflamación de los vasos sanguíneos
4. Arterioesclerosis: Acumulación de grasa en las arterias
5. Coágulos en la sangre: Conocidos como trombos y embolia pulmonar
6. Enfermedad de las arterias coronarias: Cuando se produce un estrechamiento o bloqueo de una arteria
7. Enfermedad de Raynaud: Esta rara condición ocurre cuando a causa de frío o estrés, los vasos sanguíneos se estrechan

Para saber las causas de los problemas circulatorios, hay que ver cada caso de forma específica, por lo que mencionaremos algunas de forma general:

• Colesterol alto
• Presión arterial alta
• Factor genético
• Infecciones
• Medicamentos

Si fumas, padeces de diabetes, estás en estado de embarazo, no realizas ejercicio o tal vez permaneces mucho tiempo en la misma posición, bien sea de pie o sentad@, puedes estar en riesgo de presentar problemas circulatorios.

Síntomas

• Frío en las extremidades: Uno de los principales síntomas de mala circulación, ya que a la sangre le cuesta llegar a los extremos del cuerpo
• Sensación de hormigueo: Cuando las extremidades se “duermen”, significa que hay depósitos de grasa bloqueando el paso de la sangre en las arterias
• Varices en las piernas: Cuando se produce una acumulación de sangre en las venas y éstas se dilatan, provocando esas antiestéticas marcas en las piernas
• Agotamiento: Cuando la sangre es bombeada más lento de lo normal por el cuerpo, no llegan los suficientes nutrientes y se produce esta sensación de cansancio
• Cianosis: Al presentarse una mala circulación, no llega suficiente oxígeno a la piel y se presenta una leve coloración azul que se puede observar en la punta de los dedos o incluso, en los labios

Y ahora sí, ¿cómo podemos mejorar la circulación sanguínea?

Alimentos:

Una dieta rica en fibra, frutas, cereales y verduras, (lo de siempre, sí), pero el consumo de sal debe ser mínimo.

Si consumes cítricos, te ayudará a evitar el exceso de grasa en la sangre; además, el ajo, cebolla y apio contribuyen a prevenir la formación de coágulos.

Si has escuchado hablar del licopeno, este estimulante de la circulación, es un componente que puedes encontrar en las almendras, mago y tomate, no está nada mal, ¿no crees? Y que decir del aguacate y jengibre para una circulación fluida.

Por último, pero no por eso menos importante, el consumo de agua, así es, mantente hidratad@ siempre, así eliminarás toxinas de la sangre y estimularás la digestión.

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